Kransmossen t o r

Tisdag 19 maj 2020 20:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En uppmätt bana på 1870x2m=3740m. Missade knäppa vid halva men bara tion sekunder för sen så halvorna gick på 8.04 och 7.38. Det blir 4.19/km på utvägen och 4.05/km på hemvägen och 4.12/km totalt. Kände mig stark på slutet.

3,74 km
Distans

15:42
Tid

4:12 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

120 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Kommentarer

Oskar Åstrand - 19 maj 2020

Bravissimo, excellente, magnifico Johannes!😀

Oskar Åstrand - 19 maj 2020

Honom ska vi ha!

Johannes Oskarsson - 19 maj 2020

Tack Oskar, löpning är roligt!👍🏼

Mats Edelryd - 20 maj 2020

Jättefint Johannes!
Kommer du fortsätta hålla i löpningen när du kommer igång med judon igen?

Oskar Åstrand - 20 maj 2020

Idag fick det bli fart på Ryavallen. Johannes som inspirationskälla!

Johannes Oskarsson - 20 maj 2020

Jag ska fortsätta med löpning Mats och vill springa lopp när man kan

Mats Edelryd - 20 maj 2020

Det låter bra det Johannes för du verkar ha en talang för löpning som kan räcka långt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,83 km	8:14	4:30	8:14	1,83 km
2	1,78 km	7:28	4:12	15:42	3,61 km
3	0,06 km	0:55	14:20	16:37	3,67 km