<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Lundqvist

1974 • Dyltabruk

Tröskelmåndag

Måndag 18 maj 2020 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10k uppjogg +4k tröskel +1k nedjogg

15,3 km
Distans

1:11:54
Tid

4:42 min/km
Snitt

154
Snittpuls

183
Maxpuls

180
Stegfrekvens

52 m
Total stigning (clk)

Nike zoom fly flyknit

Total distans:

39:09:12

470 km

Gilla passet

Gillas av Pär Englund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	142	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	146	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	147	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	148	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	151	29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	151	34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	151	39:12	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	152	44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	155	48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	170	52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	172	57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	176	1:01:02	13,00 km
14	1,00 km	3:54	3:54	179	1:04:56	14,00 km
15	0,13 km	0:30	3:44	182	1:05:26	14,13 km
16	1,00 km	5:30	5:30	147	1:10:56	15,13 km
17	0,17 km	0:58	5:45	153	1:11:54	15,30 km