Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Alexandersson
1972 • Bohus Björkö
Eftermiddagspass
Lördag 16 maj 2020 14:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Henrik bjöd in till en halvmara i lugnt tempo ihop med Daniel N., Mailin och Johan C.
Runt Torslanda med individuella starter från kl 10 till 14.
Min hö fot är inte så bra form men har tejpat den och testar med de söndriga Hoka och Saucony tror att det skall kunna fungera.
Vi kommer iväg i sista minut eller kanske lite efter, snitslar har börjat plockats in redan men vi tror oss veta var vi skall, fungerar bra med foten och vi kör på lite för att hinna ikapp den som samlar ihop snitslar. Springer fel upp på ett berg i Hällsvik men sen följer vi rätt bra å hittar fint. Fin bana en del höjdmeter ner mot Lilleby/Sävik. Gör ett stopp vid Daniel och Malins hus, flyter på rätt OK inte direkt så jobbigt, benen är lite möra i backarna. Malin & Johan släpper efter Säviken så ett gäng km kör Henke å jag själva. Sen springer Daniel å Melvin ikapp å Daniel håller i uppe ett bra tempo så det går lite fortare. Vi spurtar ner mot Vallen och går "i mål" inser dock att det saknas några meter på GPSewn så Daniel å jag kör lite extra runda.
21,5
km
Distans
2:00:20
Tid
5:36
min/km
Snitt
156
Snittpuls
176
Maxpuls
172
Stegfrekvens
325
m
Total stigning (clk)
Saucony Peregrine 8
Total distans:
18:25:02
497 km
Fenix 5+Titan
Total distans:
708:12:46
8112 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:42
5:42
142
5:42
1,00 km
2
1,00 km
5:12
5:12
148
10:54
2,00 km
3
1,00 km
6:58
6:58
143
17:52
3,00 km
4
1,00 km
6:10
6:10
153
24:02
4,00 km
5
1,00 km
5:16
5:16
155
29:18
5,00 km
6
1,00 km
5:37
5:37
154
34:55
6,00 km
7
1,00 km
5:49
5:49
156
40:44
7,00 km
8
1,00 km
6:30
6:30
151
47:14
8,00 km
9
1,00 km
5:19
5:19
151
52:33
9,00 km
10
1,00 km
5:20
5:20
155
57:54
10,00 km
11
1,00 km
5:38
5:38
155
1:03:31
11,00 km
12
1,00 km
5:44
5:44
158
1:09:15
12,00 km
13
1,00 km
5:31
5:31
156
1:14:46
13,00 km
14
1,00 km
5:51
5:51
160
1:20:37
14,00 km
15
1,00 km
5:48
5:48
164
1:26:26
15,00 km
16
1,00 km
5:33
5:33
164
1:31:58
16,00 km
17
1,00 km
5:25
5:25
158
1:37:23
17,00 km
18
1,00 km
5:17
5:17
161
1:42:40
18,00 km
19
1,00 km
5:08
5:08
163
1:47:49
19,00 km
20
1,00 km
4:40
4:40
168
1:52:28
20,00 km
21
1,00 km
5:15
5:15
160
1:57:44
21,00 km
22
0,50 km
2:37
5:13
166
2:00:20
21,50 km