Siljansleden Furudal-Boda

Fredag 15 maj 2020 09:52

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog bilen till Boda och sen buss till Furudal. Siljansleden tar en omväg tillbaks och det blir 31 km. Men idag blev ingen bra dag. Redan efter två kilometer small det i vaden. Först kunde jag inte ens gå ordentligt men undan för undan blev det mindre smärtsamt. Med rejäl ömhet kunde jag ändå linka fram. Det blev en dag att träna huvudet istället. Synd på en bra dag.

31,03 km
Distans

4:51:25
Tid

9:23 min/km
Snitt

123
Snittpuls

172
Maxpuls

122
Stegfrekvens

576 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Fellraiser

Total distans:

72:06:17

567 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	137	6:27	1,00 km
2	1,00 km	7:48	7:48	123	14:15	2,00 km
3	1,00 km	10:14	10:14	102	24:29	3,00 km
4	1,00 km	11:31	11:31	90	36:00	4,00 km
5	1,00 km	11:51	11:51	85	47:51	5,00 km
6	1,00 km	9:41	9:41	97	57:32	6,00 km
7	1,00 km	9:59	9:59	98	1:07:31	7,00 km
8	1,00 km	11:51	11:51	105	1:19:22	8,00 km
9	1,00 km	10:54	10:54	104	1:30:15	9,00 km
10	1,00 km	10:37	10:37	108	1:40:52	10,00 km
11	1,00 km	11:21	11:21	108	1:52:13	11,00 km
12	1,00 km	11:38	11:38	113	2:03:52	12,00 km
13	1,00 km	8:29	8:29	139	2:12:21	13,00 km
14	1,00 km	11:22	11:22	131	2:23:44	14,00 km
15	1,00 km	9:32	9:32	128	2:33:16	15,00 km
16	1,00 km	7:40	7:40	144	2:40:55	16,00 km
17	1,00 km	7:01	7:01	149	2:47:57	17,00 km
18	1,00 km	8:03	8:03	149	2:56:00	18,00 km
19	1,00 km	9:27	9:27	153	3:05:26	19,00 km
20	1,00 km	8:41	8:41	147	3:14:07	20,00 km
21	1,00 km	7:45	7:45	146	3:21:52	21,00 km
22	1,00 km	7:31	7:31	146	3:29:23	22,00 km
23	1,00 km	11:35	11:35	122	3:40:58	23,00 km
24	1,00 km	8:44	8:44	127	3:49:43	24,00 km
25	1,00 km	7:08	7:08	147	3:56:51	25,00 km
26	1,00 km	6:27	6:27	153	4:03:18	26,00 km
27	1,00 km	11:15	11:15	125	4:14:33	27,00 km
28	1,00 km	14:45	14:45	107	4:29:18	28,00 km
29	1,00 km	8:45	8:45	131	4:38:03	29,00 km
30	1,00 km	6:39	6:39	158	4:44:42	30,00 km
31	1,00 km	6:30	6:30	165	4:51:11	31,00 km
32	0,03 km	0:14	7:03	163	4:51:25	31,03 km