Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö

5x400+1000+2000m- Trollbäckens IP

Fredag 15 maj 2020 13:23

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första fartpasset på länge och det märktes sannerligen inte minst på den första fyrahundringen som kändes bedrövlig dock bättre känsla allteftersom, det får jag ta med mig :). Körde 2 minuters ståvila mellan fyrahundringarna sedan blev det 4 minuters vila innan tusingen och dryga 4,30 min innan tvåtusingen.
5   km
Distans
17:03
Tid
3:25   min/km
Snitt
144
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 400 m 01:20 3:20 min/km
Snittpuls 134 Maxpuls 157
Repetition 2 400 m 01:18 3:15 min/km
Snittpuls 134 Maxpuls 159
Repetition 3 400 m 01:16 3:10 min/km
Snittpuls 141 Maxpuls 161
Repetition 4 400 m 01:15 3:08 min/km
Snittpuls 144 Maxpuls 165
Repetition 5 400 m 01:13 3:02 min/km
Snittpuls 145 Maxpuls 168
Repetition 6 1000 m 03:25 3:25 min/km
Snittpuls 154 Maxpuls 169
Repetition 7 2000 m 07:16 3:38 min/km
Snittpuls 157 Maxpuls 172

Kommentarer

Jonas Konradsson - 15 maj 2020
Hoppas det blir många kvalitetspass framöver!
Staffan Westerdahl - 16 maj 2020
Det hoppas jag med :)