<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Emil Holmgren

1985 • Halmstad

SIF torsdag

Torsdag 14 maj 2020 17:56

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

6x1000m tröskelfart (snabbare sista)

10 km
Distans

1:04:41
Tid

6:28 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

181 m
Total stigning (clk)

Kinvara 11

Total distans:

41:28:06

474 km

Gilla passet

Gillas av Veronica Junblad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	138	5:31	1,00 km
2	1,00 km	10:33	10:33	127	16:04	2,00 km
3	0,72 km	3:40	5:04	147	19:43	2,72 km
4	1,00 km	3:54	3:54	154	23:38	3,72 km
5	0,04 km	1:30	40:59	145	25:07	3,76 km
6	1,00 km	3:49	3:49	161	28:57	4,76 km
7	0,04 km	1:31	38:07	146	30:27	4,80 km
8	1,00 km	3:51	3:51	164	34:18	5,80 km
9	0,03 km	1:37	48:14	152	35:55	5,83 km
10	1,00 km	3:49	3:49	165	39:45	6,83 km
11	0,04 km	1:32	41:28	152	41:16	6,87 km
12	1,00 km	3:50	3:50	164	45:06	7,87 km
13	0,07 km	3:38	54:22	140	48:44	7,94 km
14	1,00 km	3:35	3:35	171	52:19	8,94 km
15	1,00 km	12:03	12:03	132	1:04:22	9,94 km
16	0,07 km	0:19	4:47	140	1:04:41	10,00 km