Intervaller med KSK, pyramid

Onsdag 13 maj 2020 18:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På Backavallens banor. 1200m, 1600m, 2000m, 2000m, 1600m, 1200m. 60 sek vila. Bra fart hela vägen, grym push från Stephan.

18,01 km
Distans

1:24:33
Tid

4:42 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

257 m
Total stigning (clk)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,80 km	32:45	5:39	168	32:45	5,80 km
2	1,21 km	4:18	3:33	172	37:03	7,02 km
3	0,05 km	1:00	21:02	174	38:03	7,06 km
4	1,64 km	5:41	3:28	178	43:44	8,70 km
5	0,05 km	1:00	20:58	183	44:44	8,75 km
6	2,04 km	7:13	3:32	181	51:56	10,78 km
7	0,04 km	1:00	27:40	179	52:56	10,82 km
8	2,05 km	7:08	3:29	178	1:00:05	12,87 km
9	0,05 km	1:00	20:19	177	1:01:05	12,92 km
10	1,64 km	5:46	3:31	178	1:06:51	14,55 km
11	0,05 km	1:00	20:43	175	1:07:51	14,60 km
12	1,23 km	4:06	3:20	178	1:11:56	15,83 km
13	0,03 km	1:00	30:29	177	1:12:56	15,87 km
14	2,14 km	11:38	5:26	169	1:24:34	18,01 km