Pontus Sjöstrand
1997 • Lund

4x3+4x2min

Tisdag 12 maj 2020 18:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inte så mycket pop i bena idag utan kände mig ganska lamslagen faktiskt men det funkade hyggligt att rulla på i 3:30-3:10 utan att det blev så jobbigt.
11,5   km
Distans
53:04
Tid
4:37   min/km
Snitt
148
Stegfrekvens
197   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly Flyknit Svart
Total distans: 
60:21:44
818 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,96 km14:004:44014:002,96 km
20,86 km3:003:29017:003,82 km
30,08 km1:3019:04018:303,89 km
40,87 km3:003:26021:304,77 km
50,09 km1:3016:55023:004,86 km
60,89 km3:003:22026:005,75 km
70,09 km1:3016:25027:305,84 km
80,86 km3:003:29030:306,70 km
90,10 km1:3015:24032:006,80 km
100,62 km2:003:12034:007,42 km
110,07 km1:0014:40035:007,49 km
120,62 km2:003:15037:008,11 km
130,07 km1:0014:40038:008,17 km
140,63 km2:003:10040:008,81 km
150,09 km1:0011:40041:008,89 km
160,60 km2:003:21043:009,49 km
172,01 km10:055:01053:0411,50 km