Henrik Anängen
1974 • Nyköping

Teknikträning

Tisdag 12 maj 2020 18:14

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
NOK-träning vid Svalstaskogens naturreservat. Gammal karta men fin terräng.
Skuggade först Wille på en slinga och avslutade med en kortare sväng själv. Wille springer som vanligt väldigt fort så jag fick slita när vi kom ut på stig men vila lite in mot kontrollerna. Naturliga intervaller mao :)
Kroppen kändes faktiskt rätt bra, hälsenorna bättre än tidigare, lite öm i höger men annars bra.
6,62   km
Distans
55:08
Tid
8:20   min/km
Snitt
136
Snittpuls
170
Maxpuls
124
Stegfrekvens
142   m
Total stigning (clk)
Inov 8 Xtalon 212
Total distans: 
95:20:28
756 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:598:591288:591,00 km
21,00 km9:159:1512318:142,00 km
31,00 km10:1710:1711828:313,00 km
41,00 km7:187:1814235:494,00 km
51,00 km7:437:4314843:325,00 km
61,00 km7:127:1215650:456,00 km
70,62 km4:247:0516355:086,62 km