Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Lundqvist
1974 • Dyltabruk
Tröskel 4x8min
Tisdag 12 maj 2020 11:45
Löpning - Tröskelpass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Valet av underlag idag var inte optimalt då grusvägen har fått relativt ny grusbeläggning. Körde vändsträcka, så 4min åt ena hållet (lite mer motlut) och 4min tillbaka till start. Höll jämt tempo på alla fyra 8min som planerat, lite snabbare sista intervallen som det ska vara 🙂 Snitt per 8min intervall: 4.07-4.06-4.06-4.04 (4min jv mellan)
18,21
km
Distans
1:30:41
Tid
4:59
min/km
Snitt
154
Snittpuls
180
Maxpuls
172
Stegfrekvens
131
m
Total stigning (clk)
New Balance 1080 v10
Total distans:
40:24:13
472 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Pär Englund
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:58
4:58
136
4:58
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
153
9:49
2,00 km
3
1,00 km
5:19
5:19
157
15:07
3,00 km
4
1,00 km
5:00
5:00
150
20:07
4,00 km
5
0,41 km
2:17
5:32
143
22:24
4,41 km
6
1,00 km
4:10
4:10
162
26:34
5,41 km
7
0,94 km
3:50
4:03
170
30:24
6,36 km
8
0,27 km
4:00
14:48
120
34:24
6,63 km
9
1,00 km
4:09
4:09
165
38:33
7,63 km
10
0,95 km
3:51
4:03
173
42:24
8,57 km
11
0,45 km
4:00
8:48
134
46:24
9,03 km
12
1,00 km
4:09
4:09
167
50:33
10,03 km
13
0,95 km
3:51
4:03
174
54:24
10,98 km
14
0,51 km
4:00
7:48
139
58:24
11,49 km
15
1,00 km
4:11
4:11
168
1:02:35
12,49 km
16
0,97 km
3:49
3:57
177
1:06:24
13,46 km
17
0,61 km
4:00
6:34
143
1:10:24
14,06 km
18
1,00 km
4:56
4:56
155
1:15:20
15,06 km
19
1,00 km
4:50
4:50
145
1:20:10
16,06 km
20
1,00 km
4:55
4:55
156
1:25:05
17,06 km
21
1,00 km
4:51
4:51
162
1:29:56
18,06 km
22
0,14 km
0:43
5:04
144
1:30:39
18,21 km
23
0,00 km
0:03
19:41
149
1:30:42
18,21 km