Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Lunchpass
Söndag 10 maj 2020 12:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt busväder på förmiddagen. Snön bara yrde ner. Men den hade smält bort tills jag sprang iväg. Idag var det bart på vägen genom skogen. Förra veckan lite ringrostig, idag mer åt lite slitna hållet. Sista 2 km fick jag slita, blåste en del men kände mig kraftlös. 15 sekunder snabbare än förra veckan.
20,34
km
Distans
1:36:28
Tid
4:45
min/km
Snitt
155
Snittpuls
167
Maxpuls
170
Stegfrekvens
452
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:29
4:29
135
4:29
1,00 km
2
1,00 km
4:28
4:28
152
8:57
2,00 km
3
1,00 km
4:50
4:50
155
13:47
3,00 km
4
1,00 km
5:23
5:23
156
19:09
4,00 km
5
1,00 km
4:48
4:48
155
23:58
5,00 km
6
1,00 km
4:58
4:58
155
28:56
6,00 km
7
1,00 km
4:49
4:49
155
33:45
7,00 km
8
1,00 km
4:54
4:54
157
38:39
8,00 km
9
1,00 km
4:57
4:57
157
43:36
9,00 km
10
1,00 km
4:26
4:26
154
48:02
10,00 km
11
1,00 km
4:27
4:27
156
52:29
11,00 km
12
1,00 km
4:52
4:52
160
57:20
12,00 km
13
1,00 km
4:47
4:47
159
1:02:08
13,00 km
14
1,00 km
4:17
4:17
153
1:06:25
14,00 km
15
1,00 km
4:49
4:49
158
1:11:14
15,00 km
16
1,00 km
4:42
4:42
155
1:15:56
16,00 km
17
1,00 km
4:37
4:37
156
1:20:33
17,00 km
18
1,00 km
4:43
4:43
157
1:25:16
18,00 km
19
1,00 km
4:49
4:49
157
1:30:06
19,00 km
20
1,00 km
4:48
4:48
161
1:34:53
20,00 km
21
0,34 km
1:35
4:40
163
1:36:28
20,34 km