10k

Lördag 9 maj 2020 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

36:56. Aej idag var det fett jobbigt. Snitt på 3:42 är visserligen lite fortare än halvmarafart men ansträngningen var hög hög hög. Jobbigt nästan hela tiden och väldigt jobbigt på slutet. Jobbigare än förra veckan trots pigga ben från start idag, kanske kan skylla lite på "värmen" i form av 14 grader och tunna moln.

15,33 km
Distans

1:03:01
Tid

4:07 min/km
Snitt

168
Snittpuls

208
Maxpuls

166
Stegfrekvens

248 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly Flyknit Blå

Total distans:

47:19:42

636 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Cullin och

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:24	4:48	133	14:24	3,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	165	18:01	4,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	174	21:48	5,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	176	25:29	6,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	176	29:11	7,00 km
6	1,00 km	3:41	3:41	179	32:52	8,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	180	36:31	9,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	183	40:17	10,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	181	43:57	11,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	181	47:43	12,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37	183	51:20	13,00 km
12	2,33 km	11:42	5:01	181	1:03:02	15,33 km