1966 • Oslo

Testløp 5000 m - Trasopbanen

Torsdag 7 maj 2020 12:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Testløp i anledning min 54-årsdag. Det ble fire deltakere. Målet var mellom 19.30 og 20, så da traff jeg noenlunde bra. Km-tider: 3,55-3,58-4.00-4.00-3.54. For at jeg skulle vært helt fornøyd burde jeg klart å holde 3.55 på de tre midterste kilometerne også. Ble tatt igjen av Andreas etter litt over 1 km, og turte ikke å henge på så tidlig. Burde kanskje gjort det, han kom inn på 19.27. Uansett var det greit å få en måling nå på hvor landet ligger.
Bild uppladdad av Frode Georgsen
5   km
Distans
19:47
Tid
3:57   min/km
Snitt
Adidas adizero adios 3
Total distans: 
6:12:48
83 km

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 7 maj 2020
Gratulerar med dagen och till en fin tid. Tycker ändå att du höll emot bra på km 3-4 som brukar vara tunga. Under 20 ska man aldrig vara missnöjd med!
Jens Sandahl - 7 maj 2020
Mycket bra! Och grattis!
Frode Georgsen - 7 maj 2020
Tackar. Jeg er enig i at sub 20 er en tydelig markør. Jeg ser at på Jogg's löparkalkulator tilsvarer tiden 41.38 på 10 km og 3,27 på maraton. Det synes jeg er strengt. Jeg oppfatter at det burde tilsvare bedre tider på de lengre dstansene.
Magnus Sjöberg - 7 maj 2020
Det håller jag med om. Men jogg-se- kalkylatorn skiljer sig ganska mycket jämfört med andra då den bygger på resultaten vi registrerat. De flesta är otränade för distansen och får mycket sämre resultat ju längre sträckan blir. Andra kalkylatorer bygger på vad som är motsvarande prestation på en annan sträcka om du är tränad för den.

19.47 ger ju till exempel 41.05/3.13 på McMillans kalkylator
Øistein Røisland - 7 maj 2020
Bra løpt! Og gratulerer med dagen! Håper du får noe fine løpesko til bursdagen.
Frode Georgsen - 7 maj 2020
Fikk ikke det, men jeg fikk endelig ny treningsklokke.
Jørgen Saxegaard - 8 maj 2020
Bra tid og grattis
Christopher Aalholm - 9 maj 2020
Grattis på etterskudd!