Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
Testløp 5000 m - Trasopbanen
Torsdag 7 maj 2020 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Testløp i anledning min 54-årsdag. Det ble fire deltakere. Målet var mellom 19.30 og 20, så da traff jeg noenlunde bra. Km-tider: 3,55-3,58-4.00-4.00-3.54. For at jeg skulle vært helt fornøyd burde jeg klart å holde 3.55 på de tre midterste kilometerne også. Ble tatt igjen av Andreas etter litt over 1 km, og turte ikke å henge på så tidlig. Burde kanskje gjort det, han kom inn på 19.27. Uansett var det greit å få en måling nå på hvor landet ligger.
5
km
Distans
19:47
Tid
3:57
min/km
Snitt
Adidas adizero adios 3
Total distans:
6:12:48
83 km
Gilla passet
Gillas av
Gunnar Skandsen
,
Christopher Aalholm
,
Anders Skoland
och
Magnus Sjöberg
Kommentarer
Magnus Sjöberg - 7 maj 2020
Gratulerar med dagen och till en fin tid. Tycker ändå att du höll emot bra på km 3-4 som brukar vara tunga. Under 20 ska man aldrig vara missnöjd med!
Jens Sandahl - 7 maj 2020
Mycket bra! Och grattis!
Frode Georgsen
- 7 maj 2020
Tackar. Jeg er enig i at sub 20 er en tydelig markør. Jeg ser at på Jogg's löparkalkulator tilsvarer tiden 41.38 på 10 km og 3,27 på maraton. Det synes jeg er strengt. Jeg oppfatter at det burde tilsvare bedre tider på de lengre dstansene.
Magnus Sjöberg - 7 maj 2020
Det håller jag med om. Men jogg-se- kalkylatorn skiljer sig ganska mycket jämfört med andra då den bygger på resultaten vi registrerat. De flesta är otränade för distansen och får mycket sämre resultat ju längre sträckan blir. Andra kalkylatorer bygger på vad som är motsvarande prestation på en annan sträcka om du är tränad för den.
19.47 ger ju till exempel 41.05/3.13 på McMillans kalkylator
Øistein Røisland
- 7 maj 2020
Bra løpt! Og gratulerer med dagen! Håper du får noe fine løpesko til bursdagen.
Frode Georgsen
- 7 maj 2020
Fikk ikke det, men jeg fikk endelig ny treningsklokke.
Jørgen Saxegaard - 8 maj 2020
Bra tid og grattis
Christopher Aalholm - 9 maj 2020
Grattis på etterskudd!