Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Hammaräng Grip
1998 • Göteborg
12km tröskel
Tisdag 5 maj 2020 15:21
Löpning - Tröskel
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
41.45 (3.29 min/km), grus o asfalt blandat. Puls runt 170, max ca 175 tror jag (pulsbandet gör lite felaktiga hopp uppåt ibland...). Jobbig känsla, väldigt mycket pollen så var ganska matt och andningen var tung. Genomförde det ändå bra så är nöjd med passet. Ganska lagom puls, men hade kunnat pressa lite hårdare.
Zon1: 7.52
Zon2: 22.48
Zon3: 27.54
Zon4: 15.57
18,65
km
Distans
1:14:53
Tid
4:01
min/km
Snitt
158
Snittpuls
189
Maxpuls
170
Stegfrekvens
400
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:07
5:07
130
5:07
1,00 km
2
1,00 km
4:47
4:47
141
9:55
2,00 km
3
1,00 km
4:42
4:42
152
14:37
3,00 km
4
0,56 km
2:44
4:52
151
17:20
3,56 km
5
1,00 km
3:24
3:24
163
20:44
4,56 km
6
1,00 km
3:29
3:29
166
24:12
5,56 km
7
1,00 km
3:28
3:28
171
27:40
6,56 km
8
1,00 km
3:27
3:27
171
31:07
7,56 km
9
1,00 km
3:32
3:32
169
34:39
8,56 km
10
1,00 km
3:36
3:36
171
38:15
9,56 km
11
1,00 km
3:27
3:27
173
41:41
10,56 km
12
1,00 km
3:29
3:29
172
45:10
11,56 km
13
1,00 km
3:29
3:29
173
48:39
12,56 km
14
1,00 km
3:30
3:30
172
52:09
13,56 km
15
1,00 km
3:28
3:28
172
55:38
14,56 km
16
1,00 km
3:28
3:28
174
59:06
15,56 km
17
0,09 km
1:08
13:14
152
1:00:13
15,65 km
18
1,00 km
4:51
4:51
143
1:05:04
16,65 km
19
1,00 km
5:02
5:02
142
1:10:06
17,65 km
20
1,00 km
4:47
4:47
142
1:14:53
18,65 km
21
0,00 km
0:01
2:25
139
1:14:54
18,65 km