Intervaller 5 x 5 min med 1 minuts gåvila

Intervallpass i terrängspår. Ökade på intervallerna med 30 sek jämfört med föregående vecka. Svårt att hålla jämn fart. Intervall 4 hade två brutala backar vilket kan förklara det avsevärt lägre snittempot i den intervallen.

Intervall 1: 1,20 km, snittempo 4:09 min/km
Intervall 2: 1,19 km, snittempo 4:12 min/km
Intervall 3: 1,17 km, snittempo 4:16 min/km
Intervall 4: 1,13 km, snittempo 4:24 min/km
Intervall 5: 1,16 km, snittempo 4:18 min/km