20 km i Svaneholm

Söndag 3 maj 2020 12:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En dag extra vila gjorde att jag kände mig piggare och sprang automatiskt snabbare.

20,69 km
Distans

1:50:54
Tid

5:22 min/km
Snitt

162
Snittpuls

180
Maxpuls

152
Stegfrekvens

203 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 3

Total distans:

184:20:40

1493 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	139	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	153	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	157	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	161	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	162	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	162	31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	165	37:23	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	157	44:21	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	172	49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	162	54:45	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	161	59:21	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	166	1:04:11	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	163	1:09:29	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	159	1:15:48	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	162	1:21:23	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	161	1:26:42	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	161	1:32:56	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	169	1:38:08	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	169	1:42:51	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	170	1:47:48	20,00 km
21	0,69 km	3:07	4:32	168	1:50:55	20,69 km