1972 • Bohus Björkö

Eftermiddagspass

Söndag 3 maj 2020 17:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett lite längre pass runt 11an plus Flegeviga och nya västsidan. Trädgårdsfix å klättrat i träd idag men vill få till ett lugnt långpass. Sticker iväg på em å kroppen känns jättebra, lite konstigt med tanke på en rätt tuff vecka å gårdagens liteväl snabba pass, tom bättre i hö knä. Kutar med lätta ben, fikus att hålla nere pulsen. Jäkligt fin runda som blir ganska precis 17km, mina Speedgoat är däremot helt galet söndriga på ovansidan, lite irriterande att en trail sko inte håller bättre, är ju inte så tufft körda..
17,01   km
Distans
1:43:20
Tid
6:04   min/km
Snitt
153
Snittpuls
171
Maxpuls
166
Stegfrekvens
287   m
Total stigning (clk)
Hoka One One Speedgoat 3
Total distans: 
57:43:33
919 km
Fenix 5+Titan
Total distans: 
719:25:06
8248 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:241275:241,00 km
21,00 km5:495:4914311:132,00 km
31,00 km5:355:3514616:483,00 km
41,00 km6:086:0814522:564,00 km
51,00 km6:096:0915029:045,00 km
61,00 km6:156:1515335:206,00 km
71,00 km6:006:0015741:207,00 km
81,00 km5:435:4315047:038,00 km
91,00 km6:346:3415753:379,00 km
101,00 km6:496:491581:00:2610,00 km
111,00 km6:006:001571:06:2611,00 km
121,00 km5:365:361581:12:0212,00 km
131,00 km6:206:201571:18:2213,00 km
141,00 km6:086:081531:24:3014,00 km
151,00 km5:575:571591:30:2715,00 km
161,00 km7:027:021601:37:2916,00 km
171,00 km5:485:481581:43:1617,00 km
180,01 km0:044:311571:43:2017,01 km