Långpass

Söndag 3 maj 2020 13:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hem från Götgatan, avbrutet pga att jag höll på att frysa ihjäl. Började ösregna kort efter start och det i kombination med kyla och att jag bara hade t-shirt och korta tights gjorde att jag tog kortaste vägen hem i konstant ökande hastighet. Gick iaf riktigt bra med låg puls trots högre tempo. Lagom till jag kom hem slutade det regna och solen kom fram.

20,42 km
Distans

1:37:11
Tid

4:46 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

476 m
Total stigning (clk)

Reebok Forever Floatride En...

Total distans:

167:06:37

2029 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	127	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	132	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	132	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	132	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	134	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	132	29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	133	34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	133	39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	132	44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	136	49:35	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	139	54:12	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	140	59:00	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	134	1:03:44	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	143	1:08:42	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	147	1:13:18	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	151	1:17:42	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	152	1:22:08	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	153	1:26:35	18,00 km
19	1,00 km	4:20	4:20	147	1:30:55	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	148	1:35:21	20,00 km
21	0,42 km	1:51	4:21	150	1:37:12	20,42 km