Testlopp 5000m bana

Fredag 1 maj 2020 11:59

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tid: 18:31 på Trollbäckens IP i ösregn, upp/nedjogg. Snabbaste jag sprungit 5000m på, fanns lite kvar att plocka ut också. Kändes jättebra trots miserabla förhållanden. Maxpuls 178 vilket är ca 20 slag under max.

10,46 km
Distans

45:22
Tid

4:20 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

176
Stegfrekvens

129 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

48:28:19

652 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Kommentarer

Staffan Westerdahl - 5 maj 2020

Missat detta, grymt bra ju! Hörde att du hade träffat Anders i samband med detta pass (pratade med Anders i dag) och han var riktigt imponerad av det han såg och då är Anders ändå väldigt svårimponerad av sig :)

Andreas Persson - 6 maj 2020

Jaha det var roligt att höra! Ja han intresserade sig för mitt pass och vi snackade lite. Jag antar att han har bakgrund som duktig löpare, det verkade så?

Staffan Westerdahl - 6 maj 2020

Anders började sent med löpningen men var en mycket duktig veteranlöpare, gjorde 34-35 minuter på milen och 1,17 på halvmarathon. Han var dock vassast på sprintdistanserna och frågar du honom så kommer han helt säkert säga att han är sprinter :)

Andreas Persson - 6 maj 2020

Aha där ser man!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,35 km	16:45	5:00	145	16:45	3,35 km
2	5,10 km	18:31	3:38	169	35:17	8,45 km
3	0,02 km	0:02	2:15	176	35:19	8,47 km
4	1,99 km	10:03	5:03	145	45:22	10,46 km