Halvdagslångis t/r Björnö 10km

Torsdag 30 april 2020 11:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hittade ett behagligt tempo för dagen. Sista 3-4km fick man kämpa mot hungern

25,01 km
Distans

2:00:26
Tid

4:49 min/km
Snitt

156
Snittpuls

182
Maxpuls

160
Stegfrekvens

218 m
Total stigning (clk)

Nike flyknit blå/vita 2019

Total distans:

41:28:22

523 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	116	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	131	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	146	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	147	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	155	28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	150	33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	153	38:11	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	156	43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	155	48:29	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	154	53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	158	58:10	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	157	1:02:44	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	159	1:07:25	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	159	1:12:18	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	164	1:17:06	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	173	1:21:36	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	171	1:26:22	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	166	1:31:38	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	161	1:36:24	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	163	1:41:09	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	165	1:46:08	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	166	1:51:02	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	167	1:55:45	24,00 km
25	1,00 km	4:39	4:39	164	2:00:25	25,00 km
26	0,01 km	0:01	3:48	164	2:00:26	25,01 km