25*400m tröskel

Tisdag 28 april 2020 08:53

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30 sek vila, snitt 1.15,2 (3.08 min/km), maxpuls 176 (pulsbandet var off i början, fick 180 under uppvärmningen). Väldigt bra genomförande och känsla. Sprang jämnt och pulsen höll sig jämn och klart under tröskeln. Benen tröttnade lite på slutet men hade aldrig någon syra. Alla intervaller snabbare än medelfarten förra gången jag körde passet och lägre puls idag. Kul med lite förbättring!
Zon1: 25.46
Zon2: 5.52
Zon3: 29.46
Zon4: 9.35

16,35 km
Distans

1:12:29
Tid

4:26 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

271 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	157	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	131	11:14	2,00 km
3	0,69 km	3:23	4:55	126	14:36	2,69 km
4	0,41 km	1:17	3:07	143	15:53	3,10 km
5	0,04 km	0:30	12:46	150	16:23	3,14 km
6	0,42 km	1:14	2:56	152	17:37	3,56 km
7	0,06 km	0:31	8:48	154	18:09	3,62 km
8	0,41 km	1:15	3:03	158	19:24	4,03 km
9	0,05 km	0:30	10:14	159	19:54	4,08 km
10	0,43 km	1:14	2:53	160	21:08	4,51 km
11	0,04 km	0:31	11:34	165	21:40	4,55 km
12	0,41 km	1:16	3:04	161	22:55	4,96 km
13	0,04 km	0:30	13:33	163	23:25	5,00 km
14	0,42 km	1:15	2:57	163	24:40	5,42 km
15	0,04 km	0:30	12:51	165	25:10	5,46 km
16	0,41 km	1:15	3:05	164	26:25	5,87 km
17	0,05 km	0:31	10:52	167	26:56	5,91 km
18	0,41 km	1:15	3:00	165	28:11	6,33 km
19	0,05 km	0:30	10:17	169	28:41	6,38 km
20	0,41 km	1:15	3:05	166	29:56	6,78 km
21	0,04 km	0:30	11:28	169	30:26	6,83 km
22	0,42 km	1:15	2:58	167	31:41	7,25 km
23	0,03 km	0:30	14:45	169	32:11	7,28 km
24	0,40 km	1:14	3:05	167	33:26	7,68 km
25	0,05 km	0:30	10:27	170	33:56	7,73 km
26	0,43 km	1:15	2:56	168	35:12	8,16 km
27	0,03 km	0:30	17:37	170	35:42	8,19 km
28	0,41 km	1:13	2:58	170	36:55	8,60 km
29	0,04 km	0:31	12:14	170	37:26	8,64 km
30	0,42 km	1:15	2:57	169	38:41	9,07 km
31	0,05 km	0:31	9:53	171	39:11	9,12 km
32	0,41 km	1:16	3:07	167	40:27	9,52 km
33	0,03 km	0:30	15:15	171	40:58	9,56 km
34	0,42 km	1:14	2:56	169	42:12	9,98 km
35	0,03 km	0:31	16:14	171	42:43	10,01 km
36	0,41 km	1:16	3:06	168	43:58	10,42 km
37	0,04 km	0:31	12:07	170	44:29	10,46 km
38	0,42 km	1:15	2:59	167	45:45	10,88 km
39	0,04 km	0:31	12:50	170	46:16	10,92 km
40	0,41 km	1:15	3:03	168	47:31	11,33 km
41	0,05 km	0:31	11:09	170	48:02	11,38 km
42	0,42 km	1:15	2:59	167	49:17	11,80 km
43	0,05 km	0:31	10:34	171	49:48	11,85 km
44	0,41 km	1:15	3:03	168	51:03	12,26 km
45	0,04 km	0:30	12:23	171	51:33	12,30 km
46	0,41 km	1:15	3:02	168	52:49	12,72 km
47	0,04 km	0:31	11:45	172	53:19	12,76 km
48	0,41 km	1:16	3:06	167	54:35	13,17 km
49	0,05 km	0:31	11:20	169	55:06	13,21 km
50	0,43 km	1:16	2:59	165	56:23	13,64 km
51	0,04 km	0:30	12:52	169	56:53	13,68 km
52	0,41 km	1:15	3:05	168	58:08	14,09 km
53	0,05 km	0:53	16:59	161	59:01	14,14 km
54	1,00 km	6:11	6:11	130	1:05:11	15,14 km
55	1,00 km	6:00	6:00	127	1:11:12	16,14 km
56	0,21 km	1:18	6:05	125	1:12:30	16,35 km