Elias
1981 • Örebro

Distans med 1k+1´ ( Löpbandet )

Måndag 27 april 2020 06:10

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade tänkt sovmorgon men vaknade. Har blivit dåligt med fart på sistone och ska försöka ändra på det.

La in 1k@16km/tim och höjde sedan till 18km/tim 1´.

Skönt att svettas lite men det kändes tungt. Svårt att föreställa sig att jag gjort halvmara i denna fart.
9,35   km
Distans
45:00
Tid
4:49   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 35:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 2 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 1,05 km 05:15 5:00 min/km
Löpband Proform Performance...
Total distans: 
291:22:36
3527 km
Hoka One One Tracer
Total distans: 
23:53:19
296 km

Gilla passet

Gillas av Per A