1954 • Falun

Lång intervall

Torsdag 2 april 2020 16:18

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Busväder, då är det bra att ha en inomhusbana helt för sig själv. 1.5h och bara jag på löparbanan. 3st andra som tränade vid sidan av banan.

Ingen dobbelterskel idag men en lång tröskel, i alla fall i min värld. Efter uppvärmning och löpskolning blev det 2*3k 2*2k 2*1k och koll på pulsen så jag inte gick över tröskelpulsen. 3k och 2k gick i snitt 4:41 min/km medan 1k blev lite snabbare med 4:32. Ganska lång vila 2-3 minuter.
16   km
Distans
1:31:00
Tid
5:41   min/km
Snitt

Kommentarer

Mats Edelryd - 2 april 2020
Helt ok att kalla 12 km tröskellöpning för lång tröskel. :)
Mycket fint pass Leif!
Ingvar Olofsson - 2 april 2020
Rejält tröskelpass, många varv blev det :-)
Låter du även vilan vara pulsstyrd?
Leif Andersson - 2 april 2020
Vilan styrdes delvis av pulsen men gick också lite på känsla. Ville inte upp till tröskelpulsen men heller inte att sänka farten. Var relativt oberörd efter passet men kände att jag haft ett bra pass några timmar senare.