Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Fokus djupa böj
Tisdag 31 mars 2020 16:55
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Erkänt stel så på dagens pass körde jag med mkt lätt vikt, 4*10@40kg, och gick hela vägen ner 'ass to the grass'
3*20 mage
3 set med 8st ryckböj, typ 7.5-kilosstången, fokus på att verkligen hålla ryggen
3*8 liggandes på rygg med stången som bänkpress, på raka armar låta armarna falla bakåt till, liggandes ryckböjposition. Under belastning få bra stretch i pecs, lats mm
32:00
Tid
86
Snittpuls
113
Maxpuls
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Magnus Magnusson
,
Gunnar Durén
och
Patrik Hägg
Puls