Mer backar på andra sidan Lerum

Mamma behövde hjälp med utemöbler så varför inte springa dit. Gick först in och kollade upp lämpliga segment.
Sprang två asjobbiga uppe på höjden, Samir har en 1a-plats som man inte bara puttar ner honom från. När man tagit mastodontbacken så skall man som avslutning svänga upp på naturstigen som är brant som en trappa, där slår mjölksyran till dubbelt, oj oj . Märks att man inte är på topp

Efter möbelbärandet tog jag slutdelen av förra backen från andra hållet (brandstationshållet) den startar med lite plattlöpning först och här kan man tjäna många sekunder när man är i form innan man störtdyker in i backen och lider laktatdöden :-P

Nåväl, mkt utförlöpning från Höjden, passerar kyrkan och grusvägen på baksidan gymnasiet. Kommer upp mot 10km och energin börjar tryta, ansträngningen ökar och hjärnan ber dig dra ner på tempot. Ett par rejäla snytningar för att tömma näsan innan jag dyker under järnvägen för att ta mig an cykeltunneln och Hammarsbacke. Ut ur tunneln får man 15m platt innan det svänger brant upp igen och i halva backen är det mkt smärtsamt, har man sprungit 800m så vet man, korta stegen och försök med någon slags frekvens. Lyckas trycka ut lite till när det flackar över krönet.

Lustiga blickar från ett par med barnvagn där jag står och hänger på ett räcke för att inte välta när mjölksyran attackerar. Trodde jag skulle få upp delar av lungorna :-P Blev belönad som mästare av Hammarsbacke, mkt trevligt dagen efter 50årsdagen

Nu är det drygt 3tim vila innan ungdomsträningen börjar :-P
Tur att Veterangruppen kör samma träningstid, hehe