5 x (1000m moderat / 1000m fortere) p=0sek

Tisdag 24 mars 2020 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10km kontinuerlig tempo med fartsvariasjon hver 1000 meter

14,23 km
Distans

1:04:35
Tid

4:32 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

152 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch sep19

Total distans:

45:03:14

507 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,35 km	18:18	5:27	144	18:18	3,35 km
2	1,00 km	4:15	4:15	153	22:34	4,35 km
3	1,00 km	3:54	3:54	149	26:28	5,35 km
4	1,00 km	4:17	4:17	157	30:45	6,35 km
5	1,00 km	3:55	3:55	155	34:40	7,35 km
6	1,00 km	4:18	4:18	154	38:58	8,35 km
7	1,00 km	3:57	3:57	150	42:56	9,35 km
8	1,00 km	4:18	4:18	151	47:13	10,35 km
9	1,00 km	4:02	4:02	147	51:15	11,35 km
10	1,00 km	4:22	4:22	155	55:37	12,35 km
11	1,00 km	3:54	3:54	162	59:30	13,35 km
12	0,87 km	5:05	5:49	144	1:04:36	14,23 km