Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 24 mars 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallange

2x (200 vf + 2x 75 sk/ben/tek v 10s + 3x50 Prog 1-3 st :55 + 4x 25 various sprints st :40)


3x ( 1-ss, 2 - ss med fenor, 3- arm)
300 BPI+10
4x75 acc BPI-10
3x 100 prog 1-3 BPI+20

4x (2x50 st :40, :45, :50, :55)
4300   m
Distans
1:20:00
Tid
1:52   min/100m
Snitt

Gilla passet