Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Cage

Tisdag 24 mars 2020 11:45

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Strength:
12 min OTM:
Min 1: 5 backsquat 75%-85% of 1 RM
Min 2: 5 High box jumps



WOD:
3 rounds of:
15 cal (maskin)
75 SU

Rest 2 min

3 rounds of:
15 Backsquat w barbell 40kg
30 lunges w barbell in front rack 40kg
45:00
Tid

Gilla passet