Löpning 2020-03-08

Söndag 8 mars 2020 13:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första på länge. Lugn fin runda. på varierat underlag. Kändes bra under tiden men knäna (ffa höger) klagade dagen efter.

9,01 km
Distans

53:28
Tid

5:56 min/km
Snitt

138
Stegfrekvens

85 m
Total stigning (clk)

Salomon XA Elevate

Total distans:

11:23:53

118 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 31 mars 2020

Detta passet har jag missat totalt.
Hur mås det?

Johan Modig - 15 april 2020

Och jag missade din kommentar :). Jotack gnetar på med rehab av hopparknä (ffa tung statisk belastning) vilket börjar ge resultat. Inte besvärsfri men känns mer under kontroll än på länge. Hoppas växla upp löpningen men tar det lugnt och försiktigt. Bra med dig? Du ser ut att köra på riktigt bra :)

Mats Edelryd - 15 april 2020

Hoppas på totalt tillfrisknande för dig Johan så du kan köra på som du önskar. Man mår verkligen bra av motion :-)

Jag har med några skadeavbrott som undantag kunnat träna på riktigt bra ett tag och har i vinter t.o.m ökat träningsdosen för att bromsa åldersförsämringen.
Synd bara att det inte går några lopp.

Johan Modig - 15 april 2020

Ja, du ser riktigt stark ut. Jag ska skärpa upp mitt loggande här. Bra för moralen :)
Nytt för i år är fritidshus på Singö. Riktigt fina omgivningar för både löpning och cykling.

Mats Edelryd - 15 april 2020

Låter riktigt trevligt. Löpning och cykling på grusvägar i natursköna områden. Det är fina grejer det!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:04	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	16:04	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	22:59	4,00 km
5	1,00 km	8:01	8:01	31:00	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	37:38	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	42:58	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	48:05	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	53:27	9,00 km
10	0,01 km	0:02	4:07	53:28	9,01 km