<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

avkoblingsjogg

Torsdag 12 mars 2020 16:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,08 km
Distans

46:27
Tid

4:36 min/km
Snitt

141
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Stegfrekvens

87 m
Total stigning (clk)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	126	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	136	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	141	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	139	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	145	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	137	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	143	33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	144	37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	147	41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	152	46:05	10,00 km
11	0,08 km	0:22	4:26	155	46:27	10,08 km