Masters

#millionmetrechallange

Taper continues

200 vf
2x
100 BPI + 15
4x75 sk/ben/tek v10s
3x50 prog 1-3 st 1:00

200 max på tid jobbigaste på hela året var inte uppvärmde 1:11/1:24 2:35

100 lös

16x 100 fri BPI +15 ( 4x[3 easy + 1 Max])

100 lös

16x 50 BPI-15 ( 4x [3 fast + 1 easy])

200 lös
5x 100 st 2:00-2:30 (25 MAX + 75 lös)

100 bad

4x 50 spec prog 1-Max från start st 2:00

4x (12.5 spec max + 37.5 lös) från start st 2:00


Bad