<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Årsmøteoppvarming

Onsdag 11 mars 2020 15:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,66 km
Distans

45:56
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

170
Stegfrekvens

127 m
Total stigning (clk)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	122	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	130	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	135	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	137	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	140	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	147	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	150	32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	154	37:32	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	154	42:41	9,00 km
10	0,66 km	3:16	4:56	155	45:57	9,66 km