1969 • Björkhagen

Reservatet och Flaten

Fredag 6 mars 2020 15:24

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tungt från första steget. Tog en dos Cellexir endurace och benen piggnade till men inte huvudet. Skum känsla när det känns tungt men benen pinnar på. Bra pannbenspass när jag hade lust att vända hem redan efter tre km trots det magiskt fina vädret.
Avslutade rundan med en fartökning de sista 3,5 km.
22,52   km
Distans
2:35:25
Tid
6:54   min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
292   m
Total stigning (clk)

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:117:1107:111,00 km
21,00 km7:057:05014:162,00 km
31,00 km7:247:24021:403,00 km
41,00 km8:018:01029:414,00 km
51,00 km6:536:53036:345,00 km
61,00 km6:396:39043:136,00 km
71,00 km6:276:27049:407,00 km
81,00 km6:596:59056:398,00 km
91,00 km7:037:0301:03:429,00 km
101,00 km6:186:1801:10:0110,00 km
111,00 km6:476:4701:16:4811,00 km
121,00 km6:346:3401:23:2212,00 km
131,00 km7:107:1001:30:3113,00 km
141,00 km7:157:1501:37:4614,00 km
151,00 km7:357:3501:45:2115,00 km
161,00 km7:257:2501:52:4616,00 km
171,00 km7:187:1802:00:0417,00 km
181,00 km6:276:2702:06:3118,00 km
191,00 km7:217:2102:13:5319,00 km
201,00 km6:186:1802:20:1120,00 km
211,00 km6:206:2002:26:3121,00 km
221,00 km5:545:5402:32:2522,00 km
230,52 km3:015:4602:35:2622,52 km