1969 • Björkhagen

Reservatet och Flaten

Löpning - Distans
Tungt från första steget. Tog en dos Cellexir endurace och benen piggnade till men inte huvudet. Skum känsla när det känns tungt men benen pinnar på. Bra pannbenspass när jag hade lust att vända hem redan efter tre km trots det magiskt fina vädret.
Avslutade rundan med en fartökning de sista 3,5 km.

Fredag 6 mars 2020 15:24

22,52   km
Distans
2:35:25
Tid
6:54   min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
292   m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 5
Total distans: 1061 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:117:1107:111,00 km
21,00 km7:057:05014:162,00 km
31,00 km7:247:24021:403,00 km
41,00 km8:018:01029:414,00 km
51,00 km6:536:53036:345,00 km
61,00 km6:396:39043:136,00 km
71,00 km6:276:27049:407,00 km
81,00 km6:596:59056:398,00 km
91,00 km7:037:0301:03:429,00 km
101,00 km6:186:1801:10:0110,00 km
111,00 km6:476:4701:16:4811,00 km
121,00 km6:346:3401:23:2212,00 km
131,00 km7:107:1001:30:3113,00 km
141,00 km7:157:1501:37:4614,00 km
151,00 km7:357:3501:45:2115,00 km
161,00 km7:257:2501:52:4616,00 km
171,00 km7:187:1802:00:0417,00 km
181,00 km6:276:2702:06:3118,00 km
191,00 km7:217:2102:13:5319,00 km
201,00 km6:186:1802:20:1120,00 km
211,00 km6:206:2002:26:3121,00 km
221,00 km5:545:5402:32:2522,00 km
230,52 km3:015:4602:35:2622,52 km