jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Måndag 29 mars 2010 16:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
35:40 + 37:07. Av okänd anledning startade jag ganska snabbt i 5:45/km, sänkte farten efter 3 km och flöt ut i ett tempo strax under 6 min/km i lätt medvind. Ökade 3 km på hemvägen till 5:45/km och joggade resten i 6:20-6:30/km utom i gränsbacken som jag blåste i 5:45/km. Lite dåligt vänsterknä ibland men annars någorlunda.
12,3 km
Distans
1:12:45
Tid
5:55 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet