<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

sosial langtur

Söndag 1 mars 2020 12:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20,79 km
Distans

1:56:13
Tid

5:35 min/km
Snitt

134
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

276 m
Total stigning (clk)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Gillas av Jørn Wilhelmsen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	135	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	129	10:43	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	120	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	120	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	121	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	122	33:20	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	130	38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	133	43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	130	49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	136	55:38	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	141	1:01:15	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	147	1:06:45	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	148	1:12:16	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	144	1:18:18	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	146	1:23:47	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	145	1:29:27	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	151	1:34:43	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	130	1:40:10	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	128	1:46:03	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	121	1:51:36	20,00 km
21	0,79 km	4:37	5:50	130	1:56:13	20,79 km