1969 • Björkhagen

Coaching Sweden Runners o eget pass

Löpning - Distans
Halt och blött. Vi körde backintervaller och efter träningen gick jag uppför Trysilbacken tre gånger. Halt nedför en liten vurpa i geggan.

Söndag 1 mars 2020 09:38

7,5   km
Distans
1:19:13
Tid
10:34   min/km
Snitt
126
Stegfrekvens
401   m
Total stigning (clk)
Hoka Stinson ATRC 5
Total distans: 68 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:576:5706:571,00 km
21,00 km13:3613:36020:322,00 km
31,00 km11:5611:56032:293,00 km
41,00 km11:2411:24043:534,00 km
51,00 km16:3716:3701:00:295,00 km
61,00 km13:4213:4201:14:126,00 km
71,00 km7:417:4101:21:537,00 km
80,50 km3:206:4101:25:137,50 km