Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Söndag 1 mars 2020 08:30

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge

5x 200 ss, tek, arm, ben, ss vila 10s
4x 50 prog 1-max st 1:00

5x 800 BPI+5 (alt 20-30s vila)
1 - Hx 3-5-7 ss 11:25 tuff med andningen
2 - Neg ss 11:05
3 - Hx 3-5-7 arm 11:00
4 - Neg arm 10:40
5 - ss med fenor tittade inte gillar inte fenor

5x 100 ss a2 BPI+10
5700   m
Distans
1:30:00
Tid
1:35   min/100m
Snitt

Gilla passet