Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Olskroken–Gårda–Kaggeled
Fredag 28 februari 2020 22:58
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sen kvällsrunda efter att ha fastnat i tv-soffan alldeles för länge. Pratade just igår med Kortben om vådan av att bo högt upp och alltid börja passet med utförsbacke. Lätt att komma in i (för) högt tempo och sen fortsätta i samma fart. Så blev det idag, det var inte alls meningen att springa under femminuterstempo men så blev det. Första kilometern – med utförsbacke hela vägen – gick garanterat fortare än vad som visas här, måste vara gps-strul. Jag märkte att klockan pep för kilometerpassering betydligt senare än vanligt.
11
km
Distans
53:59
Tid
4:54
min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
180
Stegfrekvens
109
meter
Total stigning
(karta)
512
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans:
111:11:23
1296 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Håkan Larson
,
Jennie Ullerfeldt
,
Dan gustafsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Ava
och
kortben
Kommentarer
kortben - 29 februari 2020
T.o.m jag skulle springa fort om jag tvingades ut mitt i natten. Då får man glädjas åt nerförsbacken som hjälper till att få upp farten - så man snart kommer hem igen!
Jennie Ullerfeldt - 29 februari 2020
Det där känner jag igen med att starta med utförsbacke!