Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Cage

Torsdag 27 februari 2020 06:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Coach Cornelia

Warm - up


WOD “BURNER” – (Time cap 30 min)

4 rounds:
30 KB- swings (24kg)
30 Burpees
290 SU
30 Pullups
30 airsquats

Time cap skulle vara 40 minuter men vi har bara 45 minuter på passet så vi fick bara 30 minuter.

jag hann upp till 5 burpees på den fjärde varv och jag är säkert jag hade klarat fyra varv på 40 minuter.
45:00
Tid

Gilla passet