1990 • Katrineholm

Intervaller med KSK, 10 x 1000m

Onsdag 26 februari 2020 18:18

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tusingar i Djulö allé. 10x1000m, 70 sekunder vila. Bra och tufft pass i superblåsten.
17,42   km
Distans
1:16:57
Tid
4:25   min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
333   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,67 km 26:34 5:41 min/km
Repetition 1 1040 m 03:56 3:47 min/km
Repetition 2 1040 m 03:33 3:25 min/km
Repetition 3 1040 m 03:50 3:41 min/km
Repetition 4 1040 m 03:37 3:29 min/km
Repetition 5 1040 m 03:59 3:50 min/km
Repetition 6 1040 m 03:34 3:26 min/km
Repetition 7 1040 m 03:54 3:45 min/km
Repetition 8 1040 m 03:34 3:26 min/km
Repetition 9 1040 m 03:57 3:48 min/km
Repetition 10 1040 m 03:29 3:21 min/km
Nerjogg 2,35 km 13:00 5:32 min/km
New Balance 1080v9
Total distans: 
313:57:17
3954 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,67 km26:345:4212226:344,67 km
21,03 km3:563:4913130:305,70 km
30,02 km1:0946:0713231:395,72 km
41,03 km3:333:2612935:126,76 km
50,03 km1:1042:1912336:226,78 km
61,03 km3:503:4312340:127,82 km
70,02 km1:0947:4712041:217,84 km
81,03 km3:373:3012444:588,87 km
90,05 km1:1024:5412446:088,92 km
101,04 km3:593:5012550:079,95 km
110,03 km1:1043:1712651:179,98 km
121,03 km3:343:2712454:5111,02 km
130,04 km1:1028:1412956:0111,06 km
141,04 km3:543:4513359:5512,10 km
150,03 km1:1041:211291:01:0512,12 km
161,04 km3:343:271291:04:3913,16 km
170,04 km1:1030:291281:05:4913,20 km
181,04 km3:573:481301:09:4614,23 km
190,03 km1:0433:591281:10:5014,27 km
201,04 km3:293:201351:14:1815,31 km
210,03 km1:1043:151311:15:2815,33 km
222,35 km13:005:321341:28:2817,68 km