Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 25 februari 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge

3x (100 vf + 4x25 sk/ben/tek v5-10s + 4x 25 prog 1-4 st :40)
400 ben med fenor
4x 100 ben med fenor a3 2:30-3:00
400 arm
4x 100 arm MDPS a2 BPI+10

12x 50 prog 1-3 st 1:00

11x 100
1-5 a2 BPI +10
6-10 a3 BPI+15
11 max
4200   m
Distans
1:30:00
Tid
2:09   min/100m
Snitt

Gilla passet