<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

21 km i Svaneholm

Lördag 22 februari 2020 13:10

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Lite fuktigt på sina ställen...

21,1 km
Distans

2:01:36
Tid

5:46 min/km
Snitt

160
Snittpuls

181
Maxpuls

148
Stegfrekvens

252 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 3

Total distans:

184:20:40

1493 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	125	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	139	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	147	15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	154	20:49	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	155	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	164	32:46	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	163	39:11	7,00 km
8	1,00 km	6:47	6:47	164	45:58	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	169	50:51	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	165	56:32	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	168	1:01:34	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	167	1:06:53	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	164	1:12:37	13,00 km
14	1,00 km	7:09	7:09	161	1:19:46	14,00 km
15	1,00 km	6:43	6:43	160	1:26:30	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	168	1:32:22	16,00 km
17	1,00 km	6:40	6:40	158	1:39:02	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	160	1:44:40	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	165	1:49:52	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	172	1:55:19	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	160	2:01:00	21,00 km
22	0,10 km	0:36	6:14	163	2:01:37	21,10 km