Kort intervall

Dagens plan 3-4*4*400m med 90s vila och serievila 4-5 min inkl 400m jogg. Måltid 90s.

Utfall: Efter uppvärmning och de två första på 93s och 90s insåg jag att detta inte var en intervalldag. Skulle jag lägga ned alltihopa och köra lite distans eller? Men nu var jag ju inomhus på Lugnet, just för att köra lite snabbhet. Hmmm, jag kör första serien och tar sedan ett beslut. Beslutet blev att köra vidare ändå trots att 90s kändes som för snabbt i snitt. Blev då 3*4*400m och den snabbaste blev den sista på 89s. Den långsammaste på 96s. Snittet blev väl 92-93s, lyckligtvis snabbare än 4.0 min/km. Vojne

När jag körde sista serien dök en annan veteran upp. Monica som jagar en rad Svenska rekord i K75. Hon har redan tagit det Nordiska på 800m. Idag tyckte hon det var kallt i hallen så hon hittade en överbliven tennis-tröja som hon använde under uppvärmningen :-)