1km i marafart

Torsdag 20 februari 2020 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket "spring i benen" svårt att hålla ner tempot. Nu har jag gjort vad jag kan göra med träningen, bara sömn o energiintag kvar.
Samtliga pass senaste veckan, och långpass senaste månaden har gått på samma tidpunkt på dagen som tävlingen.
Lite orolig då allt har kännts och gått bra senaste månaden, lite skrockfull.
Min reviderade plan är att gå ut i 4.50 tempo på söndag (ursprunglig plan var 5.00)

6,18 km
Distans

32:42
Tid

5:17 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

109 m
Total stigning (map)

60 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% 42

Total distans:

34:41:29

387 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Larson, Tony Elias, Erik "Tricky" Fries och Peter Karlsson

Kommentarer

Erik "Tricky" Fries - 20 februari 2020

Lycka till på söndag!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	132	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	140	10:52	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	151	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	149	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	134	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	132	31:55	6,00 km
7	0,18 km	0:47	4:17	135	32:42	6,18 km