3x3 maratonfart

Tisdag 18 februari 2020 11:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt pass i den hårda vinden (som jag börjar bli jäkligt trött på). Oväntat hårt pass. Får dra ned lite inför Malta nu.

14,09 km
Distans

1:12:59
Tid

5:11 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

166
Stegfrekvens

102 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman

Kommentarer

Torbjörn Westman - 18 februari 2020

Jag kollade din träningsdagbok och det ser ju riktigt stabilt ut. Blir bra framöver. När är Malta?

Jesper Claesson - 18 februari 2020

Malta är 1 mars. Den ligger i planeringen som en upplevelsemara, dels för att jag tror det är väldigt fint och att den börjar redan 07.30. Så det blir nog ganska lugnt så får jag ösa på lite senare i vår.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	135	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	140	11:06	2,00 km
3	0,91 km	5:13	5:42	133	16:19	2,91 km
4	1,00 km	4:26	4:26	148	20:45	3,91 km
5	1,00 km	4:37	4:37	153	25:22	4,91 km
6	1,00 km	4:49	4:49	155	30:11	5,91 km
7	0,16 km	2:00	12:38	119	32:11	6,07 km
8	1,00 km	4:37	4:37	149	36:48	7,07 km
9	1,00 km	4:36	4:36	160	41:24	8,07 km
10	1,00 km	4:41	4:41	161	46:04	9,07 km
11	0,12 km	2:00	16:28	128	48:04	9,19 km
12	1,00 km	4:36	4:36	154	52:40	10,19 km
13	1,00 km	4:35	4:35	160	57:15	11,19 km
14	1,00 km	4:52	4:52	161	1:02:07	12,19 km
15	0,29 km	2:00	6:59	141	1:04:07	12,48 km
16	1,00 km	5:31	5:31	146	1:09:38	13,48 km
17	0,61 km	3:22	5:33	145	1:13:00	14,09 km