Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Katvala
2000 • Norrköping/Grums
Tourtyr
Söndag 16 februari 2020 10:37
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes sådär, segt och var inget vidare väder vilket gjorde att det blev ganska tufft. Var inte jätte pigg och kändes rätt så tufft sista halvtimmen. Genomförde passet på ett bra sätt och klarade det bra fast det var tufft och segt mot slutet. Gött gäng annars hade det inte gått lika enkelt som om jag skulle springa själv. Som sagt bra pass och gött att ha genomfört det.
Z1: 43:07 - 35%
Z2: 1:12:11 - 59%
Z3: 5:36 - 4%
Snitt: 152 bpm - 71 % av max
Max: 181 bpm - 85 % av max
Ändå rätt så låg puls vilket var bra, var mest ben och energin som tog slut lite idag
18,03
km
Distans
2:01:00
Tid
6:43
min/km
Snitt
152
Snittpuls
181
Maxpuls
156
Stegfrekvens
845
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Pegasus 36 Trail ...
Total distans:
83:05:32
827 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:52
6:52
139
6:52
1,00 km
2
1,00 km
6:39
6:39
149
13:31
2,00 km
3
1,00 km
7:23
7:23
153
20:54
3,00 km
4
1,00 km
7:52
7:52
155
28:46
4,00 km
5
1,00 km
7:26
7:26
165
36:12
5,00 km
6
1,00 km
7:04
7:04
159
43:15
6,00 km
7
1,00 km
5:29
5:29
152
48:44
7,00 km
8
1,00 km
6:44
6:44
150
55:29
8,00 km
9
1,00 km
8:02
8:02
161
1:03:31
9,00 km
10
1,00 km
5:57
5:57
158
1:09:28
10,00 km
11
1,00 km
5:55
5:55
152
1:15:23
11,00 km
12
1,00 km
6:21
6:21
149
1:21:44
12,00 km
13
1,00 km
7:12
7:12
141
1:28:56
13,00 km
14
1,00 km
5:21
5:21
141
1:34:16
14,00 km
15
1,00 km
5:27
5:27
145
1:39:43
15,00 km
16
1,00 km
6:58
6:58
154
1:46:41
16,00 km
17
1,00 km
7:44
7:44
152
1:54:25
17,00 km
18
1,00 km
6:06
6:06
153
2:00:31
18,00 km
19
0,03 km
0:29
18:11
137
2:01:00
18,03 km