Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
Langtur
Söndag 16 februari 2020 13:05
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite regn, men mye vind. Og ganske kupert, så jeg er fornøyd med snittfarten. Løp Godlia-Valle-Hasle-Bryn-Abildsø-Ryen-Ekeberg-Nordstrand-Lambertseter-Ryen-Rustad-Oppsal-Godlia. Synking med klokka funker ikke. Grei tur egentlig. Såpass sliten på slutten som jeg bør være.
32,25
km
Distans
2:44:07
Tid
5:05
min/km
Snitt
Saucony Kinvara 10 (hvit)
Total distans:
64:40:58
728 km
Gilla passet
Gillas av
Øistein Røisland
,
Gunnar Skandsen
,
Christopher Aalholm
,
Jørgen Saxegaard
och
Magnus Sjöberg
Kommentarer
Jørgen Saxegaard - 16 februari 2020
Bra kjørt
Frode Georgsen
- 16 februari 2020
Takk. Sånne turer er litt kjedelige for de varer så lenge, men må bare gjøres.
Magnus Sjöberg - 17 februari 2020
Du har många fina veckor i rad nu, det ser bra ut inför maran!
Frode Georgsen
- 17 februari 2020
Jeg har fulgt programmet, så nå gjenstår det bare å holde ut de neste 3-4 viktige ukene, og unngå overbelastning i min tidligere plagsomme hamstring.