<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

alex söderlund

1991 • .

8 st 4 mins back intervaller 12 - 15% lut, 10 - 13 km\h fart, 2,5 min gå vila mellan,+ upp o nedjogg

Söndag 16 februari 2020 11:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km
Distans

52:00
Tid

6:30 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	4:00	5:30	155	4:00	0,73 km
2	0,23 km	2:30	11:03	143	6:30	0,95 km
3	0,71 km	4:00	5:38	164	10:30	1,66 km
4	0,11 km	2:30	23:12	152	13:00	1,77 km
5	0,74 km	4:00	5:24	167	17:00	2,51 km
6	0,09 km	2:30	27:17	153	19:30	2,60 km
7	0,73 km	4:00	5:27	168	23:30	3,34 km
8	0,12 km	2:30	20:25	159	26:00	3,46 km
9	0,67 km	4:00	6:01	164	30:00	4,13 km
10	0,15 km	2:30	17:01	147	32:30	4,27 km
11	0,66 km	4:00	6:05	171	36:30	4,93 km
12	0,11 km	2:30	22:19	160	39:00	5,04 km
13	0,62 km	4:00	6:24	164	43:00	5,67 km
14	0,16 km	2:30	16:05	154	45:30	5,82 km
15	0,66 km	4:00	6:02	166	49:30	6,49 km
16	0,16 km	2:30	15:32	147	52:00	6,65 km