Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Backa–Tuve
Lördag 15 februari 2020 15:32
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En lång seg morgon med Melodikrysset och Vinterstudion hann övergå till eftermiddag innan jag äntligen tog mig i kragen och stack ut på veckans långpass. Även löpningen var seg, inte mycket till klipp i benen. Den sena starten gjorde dessutom att halva passet gick i regn och sista fjärdedelen i mörker. Jag var rejält sugen på att avsluta efter 20K och ta bussen från Olskroken, men jag bet ihop och klämde de sista två kilometerna också. Heja mig!
22
km
Distans
1:56:29
Tid
5:18
min/km
Snitt
128
Snittpuls
158
Maxpuls
178
Stegfrekvens
228
meter
Total stigning
(karta)
698
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans:
111:11:23
1296 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jörgen Brynne
,
Lars Bern
,
Karibou
,
Mellanben
,
Ava
och
kortben
Kommentarer
Karibou - 15 februari 2020
Heja dig! Rätt kul runda detta... Måste testa... när det är soligt igen :-P
Birgit Friesjö - 17 februari 2020
Heja, heja!