Kort jobbigt långpass

Lördag 15 februari 2020 09:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kroppen fortsätter att protestera mot träning. Fick slita hårt bara för att fixa förstarundan, 20 km, på dagens långpass med ÖAIK. Hade hoppats på 28-30 km men jag var sliten så det räckte. Nya tag, någon gång vänder det.

20,47 km
Distans

1:54:35
Tid

5:36 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

180
Stegfrekvens

124 m
Total stigning (clk)

Saucony Ride 8

Total distans:

122:03:22

1386 km

Gilla passet

Gillas av Peter Lamu

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	123	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	132	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	135	17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	134	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	137	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	144	33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	142	39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	139	45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	140	50:37	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	145	56:13	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	141	1:01:45	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	137	1:07:15	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	141	1:12:47	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	139	1:18:26	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	141	1:24:00	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	140	1:29:33	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	144	1:35:15	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	141	1:40:51	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	145	1:46:17	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	145	1:51:49	20,00 km
21	0,47 km	2:46	5:52	150	1:54:35	20,47 km